बॉडी बिल्डिंग से जुड़े ये 5 झूठ, जिन्हें सच मान लेते हैं लोग


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अपने शरीर को फिट रखने के लिए सभी लोग व्यायाम करते हैं। आजकल लड़के बॉडी बनाने के लिए जिम भी ज्वाइन करते हैं। वर्तमान में युवाओं में बॉडी बनाने का एक क्रेज देखा गया है। अपनी बॉडी जल्द से जल्द बनाने के लिए लड़के दिन में कई घंटों तक जिम करते हैं और साथ ही सप्लीमेंट भी लेते हैं। उनका ऐसा मानना होता है कि कम समय में अच्छी बॉडी बनाने के लिए यह सब करना जरूरी होता है, लेकिन आपको बता दें कि यह सब झूठ है, जिसे लड़के सच मान लेते हैं।

सप्लीमेंट्स खाना

जिम जाने वाले लड़के यही समझते हैं कि सप्लीमेंट खाने से ही बॉडी बनेगी, लेकिन यह बात पूरी तरह से गलत है। ऐसा करने से सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है। हमेशा नेचुरल प्रोटीन ही लेना चाहिए और साथ में मेहनत भी करनी चाहिए। इससे आपकी बॉडी भी बनेगी और सेहत भी अच्छी रहेगी।

हैवी वेट उठाने से बनेगी मसल्स

जिम में बहुत सारे लड़कों को यह बात कही जाती है कि हैवीवेट लिफ्टिंग करोगे तो उतनी ही जल्दी आपकी मसल्स बनेगी, लेकिन यह बात झूठ है। वेटलिफ्टिंग जरूरी है, लेकिन अपनी हिम्मत से ज्यादा भारी वेट उठाना, सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। लगातार एक्सरसाइज करना भी अच्छा नहीं होता है।

एक दिन में हजार सिट अप्स जरूरी

यह बात पूरी तरह से झूठ है, केवल सीट अप करने से ही काम नहीं चलता। अगर आपको अच्छी मसल्स बनानी है, तो पूरी मेहनत ही करनी पड़ेगी, इसके लिए आपको अपनी डाइट पर भी ध्यान देना होगा।

रोजाना जरूरी है वेट लिफ्टिंग

हर रोज वेटलिफ्टिंग करना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक है, इससे मसल्स पर बहुत बुरा असर होता है। आप हफ्ते में 2 से 3 दिन ही वेटलिफ्टिंग के सेट करें, इसके अलावा बाकी दिन एक्सरसाइज, योग और सैर करें।

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