जल्द प्रेग्नेंट होने के 4 जबरदस्त घरेलू उपाय


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मातृत्व सुख दुनिया का सबसे बड़ा सुख माना जाता है। हर महिला का सपना होता है कि वह एक कुशल मां बने, लेकिन इस भागदौड़ और तनाव भरी जिंदगी में कुछ महिलाएं इस सुख से वंचित रह जाती हैं। आज आपको कुछ ऐसे ही उपाय बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आपको भी मातृत्व का सुख मिलने में मदद मिलेगी।

सैर करना

प्रातः काल के समय बाहर टहलना आपके लिए फायदेमंद साबित होगा। इससे महिलाओं को काफी हद तक मां बनने में मदद मिलती है। टहलते समय आप अपनी गति को थोड़ा तेज रखेंगे, तो आपके पेट, बैक और पैरों के लिए सबसे बेहतरीन व्यायाम होगा। ऐसा करने से आपकी गर्भधारण क्षमता बढ़ जाती है। इसके साथ ही आपको यह भी ध्यान रखना होगा कि आपके दिमाग में किसी भी प्रकार का कोई तनाव अथवा चिंता ना हो।

योगासन तथा प्राणायाम

जिन महिलाओं में मातृत्व सुख प्राप्त करने की क्षमता कम है, उन्हें रोज योगासन और प्राणायाम करने चाहिए। ऐसा करने से दिमाग शांत और चिंता मुक्त होता है, साथ ही ब्लड सर्कुलेशन भी सही बना रहता है। गर्भवती महिला के लिए यह दोनों ही बहुत जरूरी होते हैं।

डांस और एरोबिक्स

नियमित रूप से एरोबिक्स तथा डांस करने से आपके पूरे शरीर का वर्कआउट होता है। जिससे आपके शरीर में स्टेमिना बढ़ता है। अगर आपको जल्दी ही थकान हो जाती है, तो प्रेगनेंसी में देरी होने का यही सबसे बड़ा कारण होता है।

साइकिल का उपयोग

महिलाएं अगर मॉर्निंग वॉक में साइकिलिंग करती हैं, तो उनके प्रेग्नेंट होने के चांस काफी हद तक बढ़ जाते हैं क्योंकि आपकी यह आदत कोलेस्ट्रॉल लेवल को ठीक रखती है।

Reference source – punjabkesari

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