अगर आपके भी हाथ पैर हो जाते हैं सुन्न तो यह ख़बर जरुर पढ़ें


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हाथ-पैरों में सुन्न का आना आजकल एक आम समस्या हो गई है। जब कभी भी हम लंबे समय तक किसी स्थान पर बैठे रहते हैं, उस समय हमारे हाथ पैर की कुछ नशे में दब जाती हैं, जिसकी वजह से नसों को ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है और इसी कारण हमारे हाथ पैर कुछ समय के लिए सुन्न पड़ जाते हैं। इस प्रकार की समस्या के बहुत सारे कारण हो सकते हैं। शरीर में पोषक तत्वों की कमी की वजह से भी हाथ-पैर सुन्न पड़ सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताएंगे, जिनके द्वारा आप ऐसी समस्याओं से आसानी से निजात पा सकते हैं।

गुनगुने पानी में अपने पैरों को भिगोएं

आपके हाथ पैर लंबे समय बैठने की वजह से सुन्न हो गए हो तो तुरंत उन्हें गुनगुने पानी में भिगोकर लगभग 10 मिनट तक रखें। आप गुनगुने पानी में नमक भी मिला सकते हैं क्योंकि नमक से आपके हाथ-पैरों का रक्तचाप अच्छे से और तुरंत होने लगेगा।

दालचीनी के पाउडर का उपयोग करें

दालचीनी में बहुत अधिक मात्रा में न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो कि हमारे हाथ-पैरों के ब्लड सरकुलेशन को सही रखते हैं। अगर आप रोजाना 2 से 4 ग्राम दालचीनी पाउडर लेते हैं, तो आपका ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है। दालचीनी पाउडर को आप शहद के साथ मिलाकर सुबह के समय सेवन करें, तो बहुत ज्यादा अच्छा माना गया है।

शारीरिक व्यायाम करें

शारीरिक व्यायाम करने से आपके शरीर की सारी नसे खुल जाती है और उन्हें सही मात्रा में ऑक्सीजन मिलती रहती है, जिसके कारण अंगों का सुन्न पड़ जाने जैसी समस्या खत्म हो जाती है।

सुन्न होने वाले अंगों पर मसाज करें

अगर आपके हाथ पैर सुन्न पड़ रहे हैं, तो उन पर आप जैतून का तेल अथवा सरसों के तेल को गुनगुना सा गरम करके हाथ-पैरों पर अच्छी तरह से मालिश करें। इससे सारी नशें खुल जाती है और ब्लड सर्कुलेशन सही हो जाता है।

हल्दी वाले दूध का उपयोग करें

जैसा कि हम सब जानते हैं कि हल्दी एक एंटीबैक्टीरियल औषधि के रूप में काम में ली जाती है। यह शरीर में ब्लड सरकुलेशन को सही रखने का कार्य करती है। जब आपके हाथ-पैर सुन्न पड़ जाए, तो हल्दी वाले दूध में थोड़ा सा शहद मिलाकर इसका सेवन करें।

गुनगुने पानी से सेंकें

हाथ-पैर के सुन्न पड़ जाने की अवस्था में आप गुनगुने पानी को एक बोतल में डाल कर उससे अपने हाथ-पैरों की सिकाई करें। इससे बहुत जल्दी आराम मिलता है।

मैग्नीशियम युक्त चीजों का सेवन करें

इस प्रकार की समस्या के लिए आप मैग्नीशियम युक्त चीजें जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां, मेवे, ओटमील, पीनट बटर, सोयाबीन, केला, डार्क चॉकलेट, कम फैट वाला दही इत्यादि में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इन सब का सेवन करके आप इस प्रकार की समस्या से आसानी से निजात पा सकते हैं।

Article And Image Source – Punjabkesari

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